Áp dụng nguyên tắc 20-20-20 để bảo vệ đôi mắt cho Day Trader

Nghiệp trading buộc anh em trader phải làm việc với máy tính liên tục, đặc biệt là các day trader. Đôi mắt của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng nhiều nhất khi nhìn máy tính quá lâu. Do đó, để bảo vệ sức khoẻ của đôi mắt, anh em áp dụng quy luật 20-20-20 sau đây.

Màn hình của các thiết bị điện tử, đặc biệt là máy tính thì cũng luôn phát ra ánh sáng. Do đó nếu trader ngồi trước máy tính mà không chớp mắt trong thời gian dài thì rất có thể đôi mắt sẽ bị khô và bị đỏ. Đây là điều rất có hại cho "cửa sổ tâm hồn" sau này.

Quy tắc 20-20-20 sẽ giúp trader tránh được tình trạng trên: cứ 20 phút sử dụng máy tính, hãy để mắt nghỉ ngơi trong 20 giây và tập trung vào một đối tượng cách xa 20 feet (6 mét).


Biết là vậy nhưng trader chúng ta không thể cứ nhìn vào đồng hồ để biết khi nào sắp hết 20 phút để nhìn xa 6 mét . Chúng ta cần phải trang bị một phần mềm, một app nào đó để tracking và nhắc nhở cho chúng ta.

Hiện tại, vì công việc chính là sử dụng với laptop nên mình thường dùng các phần mềm cài đặt sẵn trên máy tính luôn. Ta có thể sử dụng Eye Defender. Eye Defender sẽ luôn thường trực trên khay hệ thống và cứ mỗi một khoảng thời gian đặt trước, phần mềm sẽ tự động chạy một hình ảnh trên màn hình và bạn phải thực hiện nhiệm vụ trên giao diện Eye Defender. Chính điều này sẽ giúp đôi mắt của chúng ta được thư giãn.

Hoặc có thể sử dụng các phần mềm khác như Workrave. Workrave cung cấp 2 tính năng breaks gồm: micro-breaks cung cấp những lời khuyên giúp thư giãn đôi mắt của mình trong khoảng thời gian ngắn. Trong khi đó rest-breaks cung cấp những bài tập đi bộ hiệu quả dành cho người sử dụng máy tính.

Tuy nhiên, để đơn giản, chúng ta chỉ cần sử dụng chức năng timer của app đồng hồ mặc định trong smartphone của mình. Bạn chỉ việc set thời gian đúng 20 phút sau đó thoải mái làm việc cho đến khi có chuông báo thì đi "thư giãn" một tí, thế là xong.

Chúc các bạn ngày làm việc hiệu quả.