Bí quyết để giữ được bình tĩnh trước áp lực từ câu chuyện được chia sẻ từ một chuyên gia gỡ bom

Trong trading, cái chúng ta cần nhất là tâm lý ổn định, là sự bình tĩnh trước những áp lực của việc giao dịch. Và để có được những kỹ năng này thì chúng ta phải trải qua rất nhiều thử thách. Nhưng cuối cùng, muốn đi lâu dài với nghề, chúng ta vẫn phải học cách kiểm soát được tâm lý, giữ chúng ổn định để lý trí có thể kiếm tiền.

Nhưng câu hỏi đặt ra đó là bằng cách nào?

Để tìm được câu trả lời thực sự cũng không khó, và câu trả lời đôi khi cũng không nhất thiết phải xuất phát từ trading. Hôm nay mình có đọc qua một bài viết nói về cách giữ bình tĩnh trước những áp lực những người lính hải quân Mỹ khi thực hiện nhiệm vụ gỡ bom. Và các bạn cũng biết gỡ bom là một công việc nguy hiểm. Những ai đã xem bộ phim The Hurt Locker sẽ hiểu hơn về công việc nguy hiểm và đầy áp lực này.


Hải quân EOD không giống như những đơn vị xử lý bom bình thường khác. Những anh chàng này xử lý ngư lôi – trong khi ở dưới nước. Họ đã vô hiệu hóa vũ khí sinh học, hóa học… thậm chí cả vũ khí hạt nhân. Vì lý do an ninh nên họ buộc phải giấu tên. Họ thậm chí còn nhận những nhiệm vụ ở cả Iraq và Afghanistan, phải đối mặt với những điều – mà theo đúng nghĩa đen – là cơn ác mộng diễn ra nhiều lần.

Vậy trader chúng ta có thể học hỏi điều gì từ họ? Làm sao ta có thể giữ được sự bình tĩnh, tập trung và đưa ra những quyết định khó khăn khi phải đối mặt với những áp lực lớn nhất? Chia sẻ của một sĩ quan phá bom đã tiết lộ 3 bí mật giúp anh bình tĩnh trước áp lực của mình.

1. Tránh "suy nghĩ lan man" và tập trung đánh giá những mối đe dọa đến chúng ta

Khi có điều gì không đúng xảy ra. Bạn sẽ trở nên lo lắng và tâm trí bắt đầu suy nghĩ lan man. Đây là lúc mà các mối đe dọa của bạn sẽ tận dụng để tiến lại gần bạn hơn. Não của bạn bắt đầu xuất hiện những câu hỏi là “Nếu X xảy ra thì sao? Y xảy ra thì sao? Nếu thế này thì sao? Thế kia thì sao? Thế nọ thì thế nào?”


Hải quân EOD gọi những điều này là “hang thỏ”. Và nếu bạn càng đi sâu vào đó, mọi thứ sẽ tệ đi rất nhanh. Thay vào đó bạn hãy tự hỏi rằng "vấn đề bạn đang gặp phải là vấn đề gì?" Hãy nghĩ về cách giải quyết xem bạn đã từng gặp vấn đề này trước đó chưa, bạn đã từng giải quyết được chưa, hay có ai đó đã giải quyết vấn đề tương tự rồi và tận dụng kinh nghiệm mà bạn có để bắt đầu từng bước giải quyết vấn đề trước mắt.

2. Tập trung vào những điều có thể kiểm soát được và đừng suy nghĩ tiêu cực

Có một lần sĩ quan cao cấp của EOD đã kể ông nghe một câu chuyện về tháo ngòi nổ địa lôi trong khi ở dưới nước, ông nhận ra mình đã bị mắc kẹt, không thể di chuyển bàn tay hay bàn chân của mình. Vậy ý nghĩ tiếp theo xuất hiện trong đầu người đội trưởng này là gì? Đó là "Tôi vẫn thở được, tốt thật. Cần tìm cái gì đó hữu ích giúp tôi thoát khỏi nơi này!”

Đó là thứ bạn gọi là “nhìn vào mặt tích cực”. Steven Southwick và Dennis Charney đã nghiên cứu những người có tính kiên cường trong suốt 20 năm. Họ đã phỏng vấn các tù nhân chiến tranh Việt Nam, người huấn luyện Đặc Công và thường dân, những người từng kinh qua trải nghiệm khủng khiếp như các vấn đề y tế, lạm dụng và chấn thương. Vậy điều gì đã giúp tất cả những người này sống sót? Đó là sự lạc quan.


Bằng cách nhìn nhận điều tích cực nhưng có tính thực tế về tình hình hiện tại, những người lính EOD của chúng tôi đã có thể giữ bình tĩnh và tập trung vào những điều mà anh ta có thể kiểm soát, bắt đầu thực hiện các bước giúp giải quyết tình thế.

Trading chúng ta thực ra cũng chẳng khác là bao, rất nhiều trader gặp thua lỗ thường bị tâm lý nặng nề, thay vào đó chúng ta nên nhìn vào mặt tích cực, bình tĩnh và lên kế hoạch để cứu vãn tình thế.

3. Bí mật để giữ bình tĩnh và tập trung đó là [B][I]biết rõ bước tiếp theo[/I][/B]

"Khi bạn có một điều gì đó để tập trung , tâm trí sẽ luôn tập trung vào nó cho dù bất kể vấn đề gì đang xảy ra. Nếu có một số loại thiết bị trước mặt và bạn cần làm một điều gì đó khi đang ở trong tình huống nguy hiểm, bạn cần biết bước tiếp theo là gì. Nếu bạn đang ngồi đó và không biết phải làm gì, đó thực sự là một điều đáng sợ. Khi tâm trí biết rõ bước tiếp theo, bạn nên tập trung vào nó.” Một sĩ quan hải quân cho biết.


Có thể bước tiếp theo chỉ là một bước nhỏ. Nhưng ít nhất nó hiệu quả. Có thể nó vượt xa khả năng của bạn, vì vậy bước tiếp theo chỉ là “yêu cầu sự giúp đỡ”. Đây thực sự là một điều tốt. Bạn không cần phải sửa chữa tất cả ngay tức khắc. Bạn chỉ cần biết bước tiếp theo và nhờ đó có thể giữ bình tĩnh được.

Các nhà theo chủ nghĩa khắc kỷ thời xưa thường tránh những cảm xúc tiêu cực bằng cách tập trung vào quá trình, không tập trung vào kết quả. Và đó là những gì bạn cần làm. Tập trung vào bước tiếp theo, sau đó là bước tiếp theo và bước tiếp theo nữa…

Nhưng nếu như bạn không biết làm gì tiếp theo và có đầy những suy nghĩ lo lắng? Thì có một điều bạn cần phải làm ngay lúc này đó là đặt ra câu hỏi rằng: Suy nghĩ? Lo lắng? Mấy điều này có ích với bạn không? nếu như không thì hãy quán xét những suy nghĩ đó lại và sau đó hẵng đưa ra quyết định.

Có thể nói để bình tĩnh trước những áp lực tâm lý là điều không đơn giản, nhưng khó đến mấy chúng ta cũng cần phải học cách kiểm soát nó, vì nếu không làm, chúng ta sẽ mãi mất tiền trong trading!

​