Làm sao để cải thiện trí não của bản thân?

1. Đọc nhiều hơn – Điều này hẳn là ai cũng biết, không người nào thông minh tài giỏi mà không đọc sách cả, đọc sách là cội nguồn của sự thông minh.
2. Thiền – Khi bạn thiền, não của bạn sẽ trở nên tĩnh hơn. Sự yên bình là yếu tố quan trọng trong việc xây dựng trí tuệ.

3. Ghi chú – Cơ thể ghi nhớ bằng hành động. Vì thế khi bạn ghi chú lại những điều bạn làm, bạn sẽ cải thiện được trí nhớ và trí tuệ.

4. Chơi sudoku – Chơi sudoku sẽ giúp bạn luyện tập trí não và nó giúp bạn suy nghĩ logic hơn. Đây là một trò chơi trí tuệ và theo như Hiệp hội bện Alzheimer của Mỹ thì chơi sudoku sẽ giúp giảm thiểu khả năng mắc bệnh Alzheimer – hội chứng suy giảm trí nhớ.

5. Uống nước – Não của chúng ta phụ thuộc vào độ ẩm thích hợp để hoạt động có hiệu quả. Các tế bào não đòi hỏi sự cân bằng giữa nước và các yếu tố khác để hoạt động hết năng suất. Vì vậy hãy giữ cơ thể tươi mát bằng cách uống đủ lượng nước được khuyến cáo uống mỗi ngày.

6. Xem ít lại các chương trình TV – Với những chương trình thực tế hiện tại thì việc xem nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến trí não của bạn. Nó có thể giúp bạn thư giãn, nhưng không kích thích được suy nghĩ của bạn. Bên cạnh các chương trình truyền hình, hãy cố gắng xem phim tài liệu hoặc tin tức nhiều một chút.

7. Tập thể dục – Theo nhiều nghiên cứu thì việc tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho cả trí nhớ của bạn.

8. Ăn sáng điều độ - Như mọi người biết thì buổi sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu như không ăn sáng thì sẽ ảnh hưởng đến năng suất làm việc cũng như là giảm khả năng làm việc của trí não bạn, vì vậy hãy luôn nạp năng lượng vào mỗi buổi sáng nhé.

9. Ăn yogurt – Theo các nhà khoa học đã nghiên cứu thì một số loại vi khuẩn trong yogurt sẽ giúp bạn thúc đẩy sự tăng trưởng của các tế bào thần kinh, hãy cố gắng ăn 1 hủ sữa chua hàng ngày nha mọi người.

10. Nghỉ ngơi – Hãy tưởng tượng cơ thể của bạn giống như một cái điện thoại đi. Làm việc liên tục thì sẽ hết pin và cần thời gian để sạc lại. Cơ thể và trí não của bạn cũng vậy, đừng ép nó làm việc quá sức.

Còn cả chục cách nữa để cải thiện bộ não của chúng ta nhưng thật sự thì mình chưa thể tổng hợp hết được, mọi người còn cách nào thì chia sẻ nhé.