Trade nhiều rất có hại cho sức khỏe, làm thế nào để bạn khắc phục?

Cơ thể của con người là một cỗ máy tuyệt vời vì nó có khả năng thích nghi với nhiều điều kiện môi trường khác nhau. Nó đã luôn tồn tại và giúp nhân loại sống sót qua hàng triệu năm. Nhưng cái gì cũng có giới hạn của nó! Khi thế giới liên tục thay đổi, cơ thể bạn phải nhanh chóng học cách thích ứng với những điều kiện mới. Nếu như khi xưa, tổ tiên con người phải thực hiện những hoạt động ngoài trời như săn bắt hái lượm thì đến thời đại ngày nay, bạn không cần phải vận động quá nhiều như xưa.


Là Trader, bạn gần như dành phần lớn thời gian chỉ để ngồi một chỗ. Cho dù bạn không phải là Day Trader, bạn cũng phải dành thời gian nghiên cứu thị trường và làm mất cân bằng công việc với cuộc sống. Trading quả thật rất có hại cho sức khỏe nếu bạn cứ tiếp tục duy trì những thói quen xấu. Trong bài viết này, mình sẽ chia sẻ những mẹo giúp bạn khắc phục điều đó.

[SIZE=5]Ngồi quá lâu gây tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đái tháo đường[/SIZE]

Một nghiên cứu kéo dài hơn 16 năm chỉ ra rằng những người có thói quen ngồi một chỗ quá lâu sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch lên 18%, nguy cơ tử vong do mắc bệnh ung thư tăng 17% so với người bình thường. Nhưng nguy hiểm hơn, nghiên cứu này còn cho thấy nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường lên tới 91%.

Hãy thử suy nghĩ về một ngày làm việc bình thường của bạn, bạn sẽ thấy thói quen ngồi lâu có hại cho sức khỏe như thế nào. Vào buổi sáng, bạn đi vội đến cơ quan bằng xe máy, bạn mua vội cốc cà phê hay ổ bánh mì và bắt đầu ngồi làm việc liên tục cho đến tận trưa. Sau đó, bạn đi ăn cùng với đồng nghiệp và tiếp tục ngồi liên tục cho đến hết buổi chiều. Sau khi tan sở, bạn về nhà và ngồi liên tục nhiều tiếng đồng hồ để xem tivi, sử dụng máy tính bảng để lướt web hay ngồi trò chuyện với gia đình.

[SIZE=5]Căng thẳng và lo âu quá mức là những nguyên nhân gây hại số 1[/SIZE]

Trader thường xuyên phải chịu áp lực từ các hoạt động giao dịch thị trường, bất kể bạn giao dịch với tài khoản nhỏ hay lớn. Một khi đã vào lệnh là bạn đã bắt đầu cảm nhận được sự căng thẳng khi giao dịch thị trường. Nhịp tim của bạn tăng nhanh, bạn bắt đầu thở dốc và suy nghĩ bị lu mờ do chức năng của thùy trán đại não bị giảm sút.

Khi căng thẳng, Trader không những ra quyết định tệ hơn, bạn còn tăng thêm nguy cơ mắc bệnh tim mạch do kết hợp với yếu tố ngồi quá lâu. Đó là chưa kể bạn có thể mắc các bệnh lý liên quan đến mắt hay cổ tay khi dùng chuột laptop.

[SIZE=5]Để có một môi trường làm việc tốt hơn, hãy thực hiện những cách sau:[/SIZE]

Đây là những mẹo giúp khắc phục những vấn đề liên quan đến Trading, bạn hãy thử áp dụng. Đừng xem thường chúng nhé.

1. Điều chỉnh lại vị trí bạn đang ngồi:

Tư thế ngồi không đúng có thể ảnh hưởng đến phần cột sống lưng. Ngồi sai tư thế khiến cho chúng ta mau mỏi người, ảnh hưởng đến hiệu suất công việc. Hãy bấm vào đường link này để điều chỉnh lại tư thế cho phù hợp.


2. Giảm thiểu tác hại từ ánh sáng màn hình máy tính:

Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể sử dụng phần mềm flu.x, ứng dụng cho phép điều chỉnh độ sáng màn hình cho phù hợp với ánh sáng trong ngày. Thông thường, mắt rất dễ bị kích ứng khi nhìn màn hình máy tính vào ban đêm, flu.x sẽ giúp bạn điều chỉnh ánh sáng màn hình từ trắng sang đỏ. Bạn sẽ cảm thấy mắt ít kích ứng hơn và thư giãn hơn.


Một mẹo khác để bảo vệ mắt ít Trader biết đến là sử dụng quy tắc 20-20-20. Cứ mỗi 20 phút, bạn hãy đứng lên và nhìn một điểm ở xa cách 20m trong vòng 20 giây. Mẹo này từng được giới thiệu trên diễn đàn, bạn xem bài viết này nhé.

Xem thêm

>> Ngân hàng Thụy Sĩ chính thức ra mắt nền tảng với công nghệ thực tế ảo

>> Sàn giao dịch lớn nhất Hoa Kỳ đã chính thức cho phép Trader luyện tập giao dịch Bitcoin