Cách nhận biết bạn có bị cuốn theo cảm xúc trong trading hay không! Tâm lý cũng cần luyện tập nữa đó

[Phương Thúy]

hít thỡ ... hít thỡ...... đáng gồng -1k. hít thỡ....

Gồng 1k cho tài khoản triệu đô hở anh

 

[Trai đơ]

Gồng 1k cho tài khoản triệu đô hở anh

luyện theo pp hít thở của em nó hồi lại dc 1k rồi

 

[chuongnguyentd]

Mình thường hay tìm đọc những bài viết về tâm lý, một phần vì tâm lý của mình chưa ổn, môt phần vì mình thích nữa. Tâm lý là điều rất nhiều trader né tránh việc luyện tập. Mình tin là do hầu hết anh em chưa biết cách luyện tập hoặc là muốn chỉnh nó từ từ trong quá trình giao dịch. Dù là cách gì đi nữa thì theo mình vẫn nên có một cách để điều chỉnh tâm lý giao dịch thì tốt hơn.

Có người nói tâm lý không thể rèn luyện riêng rẽ, phải rèn luyện trong lúc trading thì mới có hiệu quả. Ý kiến này đúng nhưng lại chưa đủ. Tâm lý vẫn có thể rèn luyện một cách riêng rẽ nếu chúng ta biết cách. Và dưới đây là cách mà mình sưu tầm được khi tìm đọc về tâm lý. Thật ra mình đọc được bài này khá lâu rồi, nhưng hôm nay bỗng dưng mới nhớ để chia sẻ, hy vọng hữu ích cho mọi người nếu thật sự đang muốn điều chỉnh tâm lý nhé.

"Bản chất của cảm giác là không có gì khác biệt giữa các cảm giác. Chúng đều sinh và diệt, có mặt và biến mất, không có cái gì là hơn cái gì, không có cảm xúc nào kéo dài mãi mãi".
​

Ý của tác giả chắc mọi người cũng đã hiểu, cảm xúc của chúng ta có thể sinh ra được thì cũng có thể biến mất. Một cảm xúc chỉ tồn tại trong một khoảng thời gian nhất định. Nếu như mình không tìm cách kiểm soát nó, thì cảm xúc sẽ sinh ra một cách liên tục và thay đổi thường xuyên. Nhất là trong trading, chán đời khi lỗ, phấn khởi khi lời là chuyện bình thường như cân đường hộp sữa. Và dưới đây là cách thức để chúng ta nhận biết mình có đang bị cuốn theo cảm xúc hay không.
​

View attachment 94023​

Hướng dẫn thực hành:

Ngồi thẳng lưng, giữ lưng và cổ thẳng, nhắm mắt lại, không dựa lưng vào ghế vì như thế không cảm nhận được cơ thể mình. Việc duy nhất của bạn là theo dõi, quan sát khách quan cảm giác và hơi thở của mình. Trong lúc đó hãy bật bài nhạc "Đừng ai nhắc về anh ấy" - Trà My Idol hát, hoặc bất cứ bài nhạc nào bạn thích, mỗi lần nghe nó là bạn cảm thấy cảm xúc dâng trào.

Yêu cầu là quan sát hơi thở và nhận ra những gì diễn ra trên làn da của bạn, không được cuốn theo về mặt cảm xúc trong khi nghe bài hát. Nghe có vẻ khó để nắm bắt được cách làm, nhưng vài lần bạn sẽ nhận ra được cách điều chỉnh. Về cơ bản đây là một dạng thiền, nhưng mục đích đơn giản hơn, dễ nhận biết hơn thiền. Và hơn nữa lại có nhạc.

Lúc này, cảm xúc ít nhiều sẽ xuất hiện. Tuy nhiên, cảm xúc chỉ là cảm xúc mà thôi, hãy kệ nó. Nếu bạn thấy khó thì cắn nhẹ lưỡi, khi bất cứ âm thanh nào xuất hiện thì chỉ cần niệm "nhĩ thức ghi nhận" thì cái đó sẽ biến mất.

Nếu bạn thấy thân mình lắc lư, có cảm xúc buồn theo bài hát, nhất là mấy lúc stress trong việc trading thì cảm xúc này rất dễ nổi lên. Và nếu bạn thấy cảm xúc của mình bị cuốn theo bài hát, thì chính xác là bạn đang bị cuốn theo cảm xúc rồi đó.

View attachment 94024​

Bởi vì chúng ta rất dễ bị cuốn theo cảm xúc nên ta không dễ để giữ sự bình thản của mình. Khi chúng ta chạy theo cảm xúc của bài hát, thì ta không còn nhận ra cái gì đang ở trên cơ thể mình. Mà cái ở trên cơ thể mình mới là thực tại. Lúc mà cái đầu, tâm trí của bạn đi theo bài nhạc đó là lúc bạn rời bỏ thực tại rồi.

Lúc nghe nhạc thì cảm thấy buồn, tắt nhạc thì nỗi buồn biến mất, bạn sẽ nhận ra bản chất của cảm giác là không có gì khác biệt giữa các cảm giác. Chúng đều sinh và diệt, có mặt và biến mất, không có cái gì là hơn cái gì, không có cảm xúc nào kéo dài mãi mãi. Nhưng bằng tâm trí của mình, bạn gán cho nó một ý nghĩa, bạn rung động, bạn buồn, bạn ức chế, nhớ đến mối nợ với thị trường, thì coi như bạn rời bỏ bản thân để đi theo cảm xúc rồi.

Sẽ có câu hỏi dấy lên rằng, ngồi luyện tập như vậy chỉ để biết mình có cuốn theo cảm xúc thôi hay không thì ích gì. Nhưng không nè, sức mạnh của sự kiên trì có thể nói là không tưởng tưởng được. Mỗi ngày 15-30 phút ngồi chỉ để nghe nhạc và luyện tập nhận biết cảm xúc thôi, tầm 1 tháng sẽ có sự khác biệt rõ rệt trọng việc nhận biết mình có bị tâm lý lúc giao dịch hay không. Muốn rèn tâm lý thì phải nhận biết được nó trước cái đã. Và đây là cách mình chọn để thực hành. Cho tới bây giờ mình vẫn còn áp dụng nhưng mình thành thục và biết cách hơn thời gian đầu.

Nhờ thực tập để không bị cuốn theo cảm xúc, bạn sẽ giữ được thái độ bình thản đi qua mọi cảm xúc. Nhờ nắm bắt thực tại thì bạn mới ổn đinh tâm lý lúc giao dịch được. Tâm lý của mình vẫn chưa được coi là ổn định, nhưng hi vọng bài viết này có thể hữu ích cho anh em nếu muốn rèn luyện tâm lý.

Đừng quên like, share và comment ủng hộ mình nhé mọi người.

Chúc mọi người cuối tuần vui vẻ!

Sưu tầm: Tâm lý học tội phạm​

Có bác nào là Trader đã tham gia khóa học thiền Vipassana chưa ạh? Nghe nói học quan sát cảm giác đến và đi, sinh rồi diệt. Bác nào đã học thiền rồi ứng dụng vào công việc chia sẻ với anh em đi.

 

[mr.uk]

Mời các đồng môn trải nghiệm 1 lần trong đời thiền Vipassana nhé, nó còn mạnh hơn thế, nó thay đổi hoàn toàn cái gọi là khuôn mẫu thói quen hành vi trong tiềm thức (sâu thẳm trong tâm)

https://www.dhamma.org/vi/schedules/noncenter/vn

 

[Phương Thúy]

Mời các đồng môn trải nghiệm 1 lần trong đời thiền Vipassana nhé, nó còn mạnh hơn thế, nó thay đổi hoàn toàn cái gọi là khuôn mẫu thói quen hành vi trong tiềm thức (sâu thẳm trong tâm)

https://www.dhamma.org/vi/schedules/noncenter/vn

Cảm ơn chia sẻ bổ ích của bạn nè. Mình đã từng nhận được rất nhiều review tốt về khóa thiền này.

 

[Vu Anh Tuan]

Cảm ơn bạn