- 6,522
- 34,839
Không biết anh em có nhớ giai đoạn đầu khi bước vào trading của bản thân hay không nhưng mình nhớ rất rõ, ngủ ngon dường như là một điều xa xỉ. Suốt ngày trong đầu chỉ toàn giá, lệnh, lãi, lỗ, hồi hồi...nhiều đêm khi đang ngủ chợt tỉnh giấc và lại phải mở MT4 lên xem lệnh của mình đang thế nào.
May mắn là thời kỳ ấy cũng kết thúc, mình nhận ra vấn đề, giao dịch trên khung thời gian cao hơn và học cách chấp nhận thua lỗ. Không còn những mục tiêu "hoang tưởng" khiến mình phải cày đêm cày ngày mà là những mục tiêu hợp lý hơn, ít áp lực hơn.
Phù thủy Mark Minervini có nói: "Ngủ ngon quan trọng hơn thức ăn ngon!"
Chúng ta luôn nỗ lực giao dịch để cải thiện đời sống vật chất nhưng đổi lại là những áp lực khủng khiếp, và rồi những áp lực khủng khiếp này sẽ quay sang hủy hoại chính các trader. Đã đến lúc anh em trader chúng ta nhìn nhận lại cái gì là quan trọng với bản thân mình rồi nhé! Đừng trade ngày trade đêm với hy vọng "làm giàu không khó", cho tâm trí mình nghỉ ngơi và có thể hiệu suất giao dịch sẽ được cải thiện.
-----
Một trong những cách nhanh nhất để làm tổn hại bộ não của bạn là ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi tối Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, não bộ con người thực sự được làm sạch và làm mới trong khi ngủ. Não bộ có một hệ thống chất lưu đặc biệt giúp tống khứ các chất bẩn được hình thành vào ban ngày, bao gồm các protein amyloid beta liên quan đến bệnh Alzheimer. Nếu không ngủ ngon, hệ thống làm sạch này sẽ bị bỏ phí, và các chất độc sẽ tích tụ theo thời gian.
Thiếu ngủ là nguyên nhân gây ra tai nạn ô tô chỉ sau tình trạng say xỉn. Ủy Ban An Toàn Đường Cao Tốc Quốc Gia Mỹ đã thống kê gần 100,000 trường hợp tai nạn do thiếu ngủ. Các phi công hàng không, người lái xe tải, người điều hành nhà máy hạt nhân, kiểm soát không lưu và nhiều nghề nghiệp khác cần có trách nhiệm ngủ đủ giấc. Ngày nay, công đồng y khoa đang đưa ra những quy định ngặt nghèo để yêu cầu các nhân viên y tế phải ngủ đủ giấc để hoàn thành trách nhiệm cứu sống bệnh nhân.
Theo nghiên cứu của tiến sĩ Cleto Digiovani, việc ngủ bù không phải là giải pháp đúng đắn. Nghiên cứu cho thấy, ngay cả khi bạn ngủ bù 10 tiếng để bù đắp cho việc ngủ có 6 tiếng vào mỗi tói cũng khiến cho các phản ứng và khả năng tập trung củ bạn kém đi những người ngủ đủ giấc mỗi tối.
CÁC MẸO ĐỂ CÓ ĐƯỢC GIẤC NGỦ NGON:
May mắn là thời kỳ ấy cũng kết thúc, mình nhận ra vấn đề, giao dịch trên khung thời gian cao hơn và học cách chấp nhận thua lỗ. Không còn những mục tiêu "hoang tưởng" khiến mình phải cày đêm cày ngày mà là những mục tiêu hợp lý hơn, ít áp lực hơn.
Phù thủy Mark Minervini có nói: "Ngủ ngon quan trọng hơn thức ăn ngon!"
Chúng ta luôn nỗ lực giao dịch để cải thiện đời sống vật chất nhưng đổi lại là những áp lực khủng khiếp, và rồi những áp lực khủng khiếp này sẽ quay sang hủy hoại chính các trader. Đã đến lúc anh em trader chúng ta nhìn nhận lại cái gì là quan trọng với bản thân mình rồi nhé! Đừng trade ngày trade đêm với hy vọng "làm giàu không khó", cho tâm trí mình nghỉ ngơi và có thể hiệu suất giao dịch sẽ được cải thiện.
-----
Một trong những cách nhanh nhất để làm tổn hại bộ não của bạn là ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi tối Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, não bộ con người thực sự được làm sạch và làm mới trong khi ngủ. Não bộ có một hệ thống chất lưu đặc biệt giúp tống khứ các chất bẩn được hình thành vào ban ngày, bao gồm các protein amyloid beta liên quan đến bệnh Alzheimer. Nếu không ngủ ngon, hệ thống làm sạch này sẽ bị bỏ phí, và các chất độc sẽ tích tụ theo thời gian.
Thiếu ngủ là nguyên nhân gây ra tai nạn ô tô chỉ sau tình trạng say xỉn. Ủy Ban An Toàn Đường Cao Tốc Quốc Gia Mỹ đã thống kê gần 100,000 trường hợp tai nạn do thiếu ngủ. Các phi công hàng không, người lái xe tải, người điều hành nhà máy hạt nhân, kiểm soát không lưu và nhiều nghề nghiệp khác cần có trách nhiệm ngủ đủ giấc. Ngày nay, công đồng y khoa đang đưa ra những quy định ngặt nghèo để yêu cầu các nhân viên y tế phải ngủ đủ giấc để hoàn thành trách nhiệm cứu sống bệnh nhân.
Theo nghiên cứu của tiến sĩ Cleto Digiovani, việc ngủ bù không phải là giải pháp đúng đắn. Nghiên cứu cho thấy, ngay cả khi bạn ngủ bù 10 tiếng để bù đắp cho việc ngủ có 6 tiếng vào mỗi tói cũng khiến cho các phản ứng và khả năng tập trung củ bạn kém đi những người ngủ đủ giấc mỗi tối.
CÁC MẸO ĐỂ CÓ ĐƯỢC GIẤC NGỦ NGON:
- Nhiệt độ phòng. Nghiên cứu cho thấy nhiệt độ phòng vào khoảng 20 độ C là lý tưởng nhất để ngủ.
- Giữ tối. Càng tối càng dễ ngủ.
- Thực sự yên tĩnh. Căn phòng càng ồn càng khó ngủ. Hãy loại bỏ tiếng ồn.
- Tránh xa màn hình điện thoại và ánh sáng xanh.
- Không uống Cafein.
- Thức dậy sớm.
- Tất các kết nối: TV, Email. Uống là ly nước ấm sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
Tham khảo: Chiemtinhtaichinh
Giới thiệu sách Trading hay
Bộ sách của Phù Thủy Trader Mark Minervini
Mark Minervini là một huyền thoại của giới trading toàn cầu. Bộ sách này mang đến các kiến thức cơ bản nhất về phương pháp giao dịch của Mark Minervini
Chỉnh sửa lần cuối:
Bài viết liên quan
