Phương pháp tâm lý giải quyết vấn đề kỳ vọng

Phương pháp tâm lý giải quyết vấn đề kỳ vọng

Phương pháp tâm lý giải quyết vấn đề kỳ vọng

Nick Halden

Active Member
923
1,483
Giới thiệu
Nếu có thời gian, các bạn nên đọc bài dịch này https://peacelandweb.wordpress.com/2017/09/29/co-that-suy-nghi-tich-cuc-mang-lai-ket-qua-tich-cuc/
Bài trên dịch từ bài viết Don’t think too positive trên tạp chí Aeon.co, tác giả Gabriele Oettingen – professor of psychology at New York University and the University of Hamburg. Nó không liên quan gì đến việc trading cả, nhưng lại đề cập sâu đến sự kỳ vọng nói chung. Nội dung chủ yếu là nhiều thí nghiệm về mặt lợi hại của việc "Suy nghĩ tích cực" và đưa ra một phương pháp (đã qua thực nghiệm) thay thế.

Tóm tắt nội dung

Có phải bạn nghĩ suy nghĩ tích cực sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình? Rất nhiều đang người tin vào điều đó. Tâm lí học đại chúng, (hay tâm lí học ăn liền; nguyên văn: “pop schycology”, định nghĩa trong từ điển Colin: pop schycology are beliefs about psychology, and about ways of applying psychology which are not based on science - là niềm tin chung chung về tâm lý học và cách áp dụng nó không dựa trên cơ sở khoa học) và nền công nghiệp sách self-help trị giá 12 tỷ đô đã thúc đẩy sự lan truyền của niềm tin rằng suy nghĩ tích cực có thể cải thiện tâm trạng của chúng ta và dẫn đến những sự thay đổi có lợi trong cuộc sống.

Bài viết dẫn ra các thí nghiệm về mối liên quan giữa suy nghĩ tích cực và kết quả thực tế (kết quả ở đây là (1) kết quả theo cách hiểu thông thường là có tiến triển gì gần tới mục tiêu hay không và (2) kết quả tâm lý của đối tượng) sau một khoảng thời gian (1) ngắn và (2) dài.

Các thí nghiệm chỉ ra rằng "trải nghiệm suy nghĩ tích cực lúc ban đầu như một cảm giác thoả mãn (pleasurable). Chúng ta đạt được mục đích của chúng ta trong tâm trí, và do đó cảm thấy tốt đẹp trong thời điểm này, hạnh phúc hơn, lạc quan hơn.". Mặc dù vậy, trải qua thời gian, họ lại nỗ lực ít hơn. Thực tế luôn luôn có cách bám theo chúng ta. Các thí nghiệm đối với các nhóm sinh viên: những sinh viên càng tưởng tượng về tương lai theo các hướng tích cực, họ lại càng làm việc kém hơn ở trường học và sau đó là các mối liên hệ giữa năng suất chuyên môn thấp, nỗ lực kém và mức độ trầm cảm cao. Sinh viên càng hoạt động năng suất thấp, họ càng lo lắng nhiều hơn.
Tiếp theo là những nghiên cứu về những gì xảy ra trong cơ thể, huyết áp, vv mình không hiểu lắm.

Vậy nếu suy nghĩ tích cực không phải là giải pháp tốt nhất, thì đó là điều gì? Câu trả lời mà tác giả đã tìm ra, là kết hợp tưởng tượng với thực tế – mang suy nghĩ tích cực thử thách lại với những dự đoán về khó khăn trong cả quá trình, hay còn gọi là “sự đối lập trong tinh thần”. "Trong tất cả các trường hợp này, chúng tôi đã tìm ra cùng một mô hình: các trở ngại đã dẫn dắt những người có mục tiêu thực tế nỗ lực nhiều hơn và hành động hiệu quả hơn, và những người có mục tiêu không thực tế bị tụt lại."

Giải pháp được đưa ra

Là sự kết hợp giữa sự đối lập trong tinh thần và một kế hoạch nếu - thì. WOOP – Wish, Outcome, Obstacle, Plan ( Mong muốn – Kết quả – Trở ngại – Kế hoạch). Xác định mong muốn, tưởng tượng về kết quả và các trở ngại là phần đối lập trong tinh thần, mục tiêu hành động chính là bước cuối cùng: lên kế hoạch.
Đây không phải là một giải pháp mới mẻ gì, nó chỉ kết hợp trở ngại vào để điều độ với những tưởng tượng về Mong muốn hay Outcome, từ đó xác định một kế hoạch hành động tốt hơn đối với các tình huống có khả năng xảy ra trong thực tế và bảo vệ sức khỏe tinh thần của chúng ta.

Áp dụng vào trading

1. Wish - Mong muốn
Mọi người đều đến với Trading với mong muốn về tài chính, nâng cao vị thế tài chính của mình. Không đề cập đến việc đến với Trading để "khám phá bản thân" như trong quảng cáo của Fxpro :oops: thỉnh thoảng xem Youtube lại phải Skip 5s. Có những người trading hay đầu tư với mục đích rõ ràng: chống lạm phát, tích lũy thêm số tài sản của mình năm này qua năm khác, kế hoạch lâu dài, v.v.. Nhưng phần đông khi mới bắt đầu Trading sẽ không tránh khỏi những mong muốn về việc tự do hơn, nhàn hơn, làm việc ở bất kỳ đâu, không phải làm việc dưới một ông chủ nào, không deadline, xa hơn nữa là ước muốn về những tiện ích có thể hưởng thụ, mua sắm những món đồ trong lúc tài khoản vẫn đang tăng lên vài lần một tháng.:eek::eek::eek:

Không sao cả, điều đó không nói lên bạn tham lam hay thế nào hết. Ai cũng sẽ có những mong muốn đó, dù nó sâu kín thế nào. Bước đầu tiên bạn cứ nghĩ về nó, và bạn biết đó là tất cả những mong muốn của mình, những suy nghĩ của mình. Bạn đã thành thực với chính mình.

2. Outcome
"Sau đó bạn hình dung kết quả tích cực, cho phép hình ảnh trôi nổi tự do vào và ra tâm trí của bạn." Những mong muốn trên chưa phải là kết quả, bạn cần hình dung ra những "kết quả tích cực" sẽ giúp thỏa mãn với mong muốn trên.

Kết quả giao dịch của tôi sẽ thật tuyệt vời, đủ để sống và trading ở bất kỳ nơi đâu (có internet) mà tôi muốn, và tôi chỉ làm điều đó vài chục phút một ngày. Với một tài khoản giao dịch kha khá và mức lợi nhuận 15% - 20%/tháng là quá đủ để tôi có thể sống thoải mái và tích lũy... nạp thêm tiền trading. Mẫy chục cặp tiền, vàng + ngày nào chẳng có vài con chạy cả trăm pips + broker thoải mái về đòn bẩy lắm, cứ duy trì như vậy thì chả mấy mà ....

3. Obstacle - Trở ngại

Sau 2 bước trên ở xứ sở thần tiên, bạn cần phải nghĩ về những trở ngại để cân bằng tâm trí.
Hãy nghĩ về những trở ngại giữa bạn và việc trading. Nếu bạn còn mới, thì đó là kiến thức, kinh nghiệm. Ngay cả số vốn giao dịch cũng sẽ được tính đến. Cụ thể một chút:
- Trở ngại là một hệ thống giao dịch không rõ ràng và cảm tính.
- Mặc dù kỹ năng rất tốt, nhưng thiếu kinh nghiệm dẫn đến thiếu sự tụ tin, làm hỏng lệnh giao dịch.
- Quá khó khăn để đạt được Outcome - kết quả mong muốn ở trên về số lợi nhuận hàng tháng.
- Phải làm việc trước máy tính quá nhiều và áp lực, lộn xộn trong hàng đống phân tích và thông tin.

Một chút tính toán:

Bạn có một hệ thống giao dịch không? Nếu chưa có, thì đây quả là một trở ngại rất lơn đối với người mới. Hệ thống giao dịch của bạn có ổn định không? Vì trở ngại lớn nhất của các hệ thống giao dịch là Duy trì ổn định.
Việc làm một chút bài tập tính toán sẽ cho bạn thấy khoảng cách giữa "Outcome tích cực" và thực tế như thế nào.

upload_2017-10-20_17-10-13.png

upload_2017-10-20_16-37-44.png

Mình không phải đang bàn tới vấn đề quản lý vốn hiệu quả, đại ý ở đây là chúng ta nên tự mình làm bài tập và tự mình "khai sáng" cho chính mình khoảng cách giữa "kết quả tích cực" và các trở ngại hiện tại dựa trên nguồn lực hiện có. Chúng ta sẽ dễ dàng thành thật với chính mình hơn về những mục tiêu trên trời. Việc nghe lời khuyên - về tâm lý trading, về quản lý vốn, v.v.. - của các chuyên gia một cách miễn cưỡng và cố gắng kìm nén bản thân cũng tốt, nhưng phải hy vọng sẽ không có một lúc nào đó mà cảm xúc tự nhiên của chúng ta bất chợt bùng phát và đốt cháy tài khoản giao dịch.

Trên thực tế, phần lớn các sách, Self-helf dạy chúng ta đi theo con đường một chiều: nghĩ tới sự phong phú (abundant). Chẳng có vấn đề gì cả nếu như chúng ta hướng con mắt còn lại về phía các trở ngại, sự khan hiếm (scarcity). Từ những thứ có thể tác động là vốn đầu tư, hệ thống giao dịch, tâm lý đến không có khả năng tác động: Thị Trường.

Biểu đồ thị trường tài chính luôn là một hình dạng Fractal. Ta không thể đo được chính xác độ dài của một đoạn, nếu càng zoom nhỏ lại, nó càng dài.
Biểu đồ ngày
awww_tradingview_com_x_odVo1p1E__.png


Biểu đồ 1 giờ
upload_2017-10-20_16-59-39.png


Lấy một cây thước dây và đo, trên biểu đồ ngày, GU tuần dài khoảng 200 pips, nhưng nếu đo trên biểu đồ 1h như trên thì sẽ là cả ngàn pips. Biên độ mỗi ngày là 100 pips, nhưng không có nghĩa chúng ta đặt mục tiêu duy trì hằng tuần vài trăm pips, và cũng chẳng có chuyện ngàn pips như ví dụ trên. Lý do thì hiển nhiên luôn, thị trường không chạy theo đường thẳng, và thật hiểm thấy hệ thống nào bắt được đỉnh-đáy như trên.

4. Plan - Kế hoạch

Sau cùng, chúng ta cần có kế hoạch (1) điều chỉnh lại kỳ vọng phù hợp và (2) kế hoạch tâm lý cho kỳ vọng phù hợp đó.

(1) Điều chỉnh lại kỳ vọng phù hợp không hoàn toàn chỉ diễn ra trong tâm trí kiểu mình cần bớt tham đi một tý, v.v..
Lấy ví dụ: Hệ thống hiện tại của bạn đang duy trì tốt với mức lợi nhuận 6%/tháng - Không tồi nếu ý định của bạn là để tích lũy tịnh tiến. Nhưng để có thể "Trading for Living", với số vốn và mức độ chấp nhận rủi ro hiện tại, bạn cần có một hệ thống cho lợi nhuận 20%/tháng. Đó là một khoảng cách xa vời so với những trở ngại thực tế.
  • Hạ sách: Tăng số lot mỗi lệnh. Ảnh hưởng lớn nhất của việc này là tới tâm lý giao dịch => có khả năng làm giảm winrate và R:R, hay phá vỡ mức độ chấp nhận rủi ro.
  • Trung sách: Thay đổi hệ thống giao dịch. Nếu may mắn tìm được một hệ thống giao dịch mới đáp ứng nhu cầu thì còn gì bằng. Good luck with that :confused: Với hệ thống cũ, bạn đã quen với các kỹ thuật giao dịch: Đọc biểu đồ, vào lệnh, một khoảng SL với số tiền rủi ro quen thuộc (quen thuộc với cả kỹ năng và tâm lý). Chuyển sang hệ thống giao dịch mới, nếu con số lợi nhuận tiềm năng không bị thổi phồng thì hãy học lại tất cả những thứ trên.
  • Thượng sách: Thôi chịu khó thêm chút, nếm mật nằm gai, cày cuốc Grab Uber thêm ít bữa để tiết kiệm tăng vốn giao dịch. Học thêm để nâng cấp chiến lược của mình (trước đây hay dính SL vì chỉ nhìn chart mà không để ý các yếu tố cơ bản chẳng hạn).

(2) Kế hoạch tâm lý
Nếu chúng ta biết chấp nhận kỳ vọng phù hợp và thực tế, thì chúng ta nên chuẩn bị tâm lý để có nó.
Hãy nhắc nhở bản thân:
- Nếu tôi nhìn thấy một cú trade "ngon ăn", hãy enter một lệnh... DEMO :p
- Nếu ngài Thị Trường cho phép, vì tôi biết là đang ngược Trend, nhưng kháng cự ở đây chắc là mạnh đấy nên tôi chỉ lấy một vài pips ở trade này thôi rồi đóng lệnh, chỉ lần này thôi. Trong tình huống này, đừng ngại ngùng làm tiếp một lệnh... DEMO nữa. Dù sao thì người ta cũng gọi nó là Tài khoản Thực tập.
- Nếu tôi muốn thử sai trên tài khoản Real thì tôi sẽ nhắc bản thân kiểm tra xem Broker của mình có cho phép mở tài khoản Cent hay Mini không, nếu không thì gay to đấy.

Kết luận

Trên đây là một chút tâm sự của mình thảo luận cùng mọi người về tâm lý và kỳ vọng trong giao dịch. Mình có nhớ trước đây cũng đọc một sách self-help nào đó nhưng đến giờ chỉ nhớ mỗi 2 chữ quý giá nhất: "Điều độ". Kể ra thì con người mà, ai mà chả tham. Chút huy hoàng hơn ngàn năm le lói, nhưng mà huy hoàng xong tài khoản sáng rực còn le lói được nữa đâu.:(
Chiến lược giao dịch hiện tại có thỏa mãn ham muốn của anh em không? Anh em có kinh nghiệm gì với những kỳ vọng của mình lúc mới bắt đầu trading, và kỳ vọng ban đầu đó ảnh hưởng thế nào đến quá trình giao dịch? Mọi người cùng chia sẻ nhé!

Chúc anh em TraderViet cuối tuần vui vẻ ;)
 

Đính kèm

  • upload_2017-10-20_16-36-55.png
    upload_2017-10-20_16-36-55.png
    29.4 KB · Xem: 3

Giới thiệu sách Trading hay
Thực Hành Phân tích Fibonacci

Tác giả sách là cựu trader quản lý quỹ kiêm học giả CMT. Sách đoạt giải và được xuất bản bởi Bloomberg Press. Sách khái quát từ cơ bản đến chuyên sâu về FIbonacci Trading
Tư duy tích cực đi kèm với những tưởng tượng về kết quả mình muốn được gọi là ảo tưởng đó bác. Trong 4 bước mà bác đề cập, 2 bước đầu tiên chỉ là chính mình tự tưởng tượng, tự huyễn hoặc mình sẽ thành công như thế nào, nên 2 bước đó chẳng giúp ích gì cho chúng ta. Bước 3 mới là bước quan trọng và cũng là bước khó nhất.

Trong bước thứ 3 cũng còn nhiều mâu thuẫn: cụ thể, khi đối mặt với khó khăn, người ta đa số chịu không nổi thế là lựa chọn thực tế thấp hơn sự kỳ vọng, nhưng cũng có người chọn cách khác, cố gắng tìm cách thay đổi thực tế.

Dù chọn cách nào, em cũng xin khuyên bác nên để thị trường quyết định, dùng cái của mình so với thị trường khó đi đến hồi kết lắm bác ạ.
 

BÌNH LUẬN MỚI NHẤT

  • Mạc An trong Phân tích Forex - Vàng - Hàng hóa 639 Xem / 44 Trả lời
  • forex_vn trong Phân tích Forex - Vàng - Hàng hóa 1,651 Xem / 13 Trả lời
  • DuongHuy trong Phân tích Forex - Vàng - Hàng hóa 299 Xem / 19 Trả lời
  • DuongHuy trong Phân tích Forex - Vàng - Hàng hóa 139 Xem / 4 Trả lời
  • Quíc Óp trong Phân tích Forex - Vàng - Hàng hóa 185 Xem / 3 Trả lời
  • lapuma trong Kiến thức Trading - Kinh nghiệm Trading 235,469 Xem / 1,065 Trả lời
  • AdBlock Detected

    We get it, advertisements are annoying!

    Sure, ad-blocking software does a great job at blocking ads, but it also blocks useful features of our website. For the best site experience please disable your AdBlocker.

    Back
    Bên trên