Cách rèn luyện tinh thần của các pro trader giúp họ duy trì tâm lý ổn định trong suốt hành trình giao dịch

Khỏi phải nói về tầm quan trọng của tâm lý trong việc giao dịch. Nếu như tâm lý của trader bất ổn thì có thể nói toàn bộ quá trình giao dịch của trader sẽ không thể nào tốt và suôn sẻ được.

Mà không phải cứ giao dịch nhiều là tâm lý tự khắc sẽ ổn đâu, thực tế cho thấy có những trader dù 5-7 năm kinh nghiệm rồi nhưng cũng chưa thực sự kiểm soát được tâm lý cho ổn định.

Hay nói đúng hơn, muốn tâm lý được ổn định thì trader buộc phải có sự rèn luyện. Không phải chỉ rèn luyện một ngày hai ngày, mà đây là việc bạn nên làm hằng ngày để thực sự duy trì được trạng thái tâm lý bình ổn cho cả quá trình giao dịch.

Một trader có tâm lý ổn định và luôn suy nghĩ tích cực thì mới thực sự có được quá trình giao dịch suôn sẻ được.


Và dưới đây là những việc làm mà một trader có thể luyện tập hằng ngày để nâng cao tinh thần và ổn định được tâm lý, hỗ trợ cho quá trình giao dịch.

Trước khi đi vào nội dung thì chúng ta cần tìm hiểu việc rèn luện tinh thần trong giao dịch cụ thể là việc như thế nào?

Rèn luyện tinh thần

Rèn luyện tinh thần là một công việc mà trader có thể luyện tập hằng ngày, điều đặc biệt đó là bạn thực hiện công việc này ở trong đâu bằng việc luyện tập tưởng tưởng ra mọi thứ có thể xảy ra trong ngày giao dịch của mình và nếu gặp phải điều đó thì bạn sẽ xử lý ra sao theo cách riêng của bạn.

Mỗi ngày sẽ hình dung trước những việc có thể xảy đến trong quá trình giao dịch và phương hướng giải quyết giúp trader có được tính chủ động và không bị tâm lý bất ngờ ảnh hưởng.


Nó giống như việc một diễn viên đang diễn tập lời thoại của họ cho một vở kịch. Có rất nhiều trader đã thử áp dụng cách thức này trong việc luyện tập tâm lý và kết quả rất tích cực.

Nghiên cứu đằng sau việc này

Khoa học thần kinh cho rằng khi bạn tưởng tượng một cách sống động việc thực hiện một hành động thì các vùng não tương tự chịu trách nhiệm thực hiện hành động đó sẽ được kích hoạt.

Nó được liên kết với hệ thống nơ-ron phản chiếu của não, hệ thống này sẽ kích hoạt cả khi bạn thực hiện một hành động và khi bạn quan sát hoặc tưởng tượng ra hành động đó.

Khi bạn liên tục hình dung ra một hoạt động cụ thể, nó sẽ củng cố các đường dẫn thần kinh liên quan đến hoạt động đó, khiến bộ não của bạn thực hiện hoạt động đó thành thạo hơn.

Bây giờ chúng ta đi vào phần quan trọng, đó là làm sao để thực hành rèn luyện tinh thần.

Đầu tiên, tìm một nơi yên tĩnh và thư giãn đầu óc cũng như cơ thể của bạn

Một nơi yên tính có thể giúp bạn không bị phân tâm và dễ tập trung hơn vào việc suy nghĩ. Sau đó thì hít thở sâu vài hơi và thư giãn tâm trí cũng như cơ thể của bạn. Việc làm này có thể giúp bạn giải phóng bớt căng thẳng và giải tỏa tâm trí.


Việc hít thở sâu thực tế cũng có nhiều người chưa thực sự làm tốt được. Có một kỹ thuật đơn giản mà chúng ta có thể áp dụng, đó là hít vào trong 4 giây (bụng phình ra) sau đó thở ra trong 8 giây (bụng hóp lại). Sau khi hít vào và trước khi thở ra bạn có thể ngưng thở trong vài giây, như vậy có thể thúc đẩy hít thở sâu hơn.

Làm cả quá trình này lặp đi lặp lại 5 lần, bạn sẽ thấy thoải mái hơn rất nhiều.

Trực quan hóa thị trường

Bước này là bạn bắt đầu đi vào công việc chính sau khi đã có thể tập trung với tinh thần thoải mái.

Lúc này hãy tưởng tượng ra những tình huống có thể diễn ra trong ngày. Hãy hình dung bản thân bạn đang bám sát kế hoạch giao dịch của mình.

Hãy tự suy nghĩ kế hoạch của bạn sẽ gồm có những gì, gồm những bước nào, gồm những nguyên tắc chính nào và hình dung ra rằng bạn đang bám sát kế hoạch của mình để thực hiện giao dịch.

Thực hành kế hoạch giao dịch của bạn

Sau khi bạn hình dung xong kế hoạch thì tiếp tục suy nghĩ về từng bước thực hiện kế hoạch giao dịch một cách chính xác và tự tin.

Chuẩn bị trước cho những trở ngại có thể xuất hiện

Trong quá trình thực hiện kế hoạch hãy tự hình dung ra có khả năng những trở ngại nào sẽ xuất hiện trong quá trình thực hiện kế hoạch của bạn. Khi gặp phải những trở ngại đó thì bạn sẽ xử lý nó như thế nào?

Tương tự như vậy, bạn có thể ngồi hình dung lại những trường hợp khó khăn mà bạn đã gặp phải trong thực tế nhưng bản thân chưa giải quyết được chúng, vậy thì hãy thử tượng tượng ra cách thức mà bạn sẽ xử lý những khó khăn mà chính bạn đã gặp phải trong giao dịch thực tế rồi. Đó cũng là một cách giúp bạn rèn luyện tinh thần.

Kết thúc với kết quả tích cực

Kết thúc quá trình diễn tập tinh thần với một kết quả tích cực là điều cần thiết, vì nó chính là động lực để bạn có thể bắt đầu một ngày giao dịch tốt đẹp. Bạn đã có được cách thức giải quyết những chướng ngại nếu nó xuất hiện trong ngày giao dịch và đạt được mục tiêu của bản thân.


Tất nhiên mục tiêu của việc này không phải để bạn trở nên tự tin thái quá và giao dịch chủ quan. Chỉ là cho bạn thấy được rằng bạn có cách để giải quyết khó khăn của bản thân, nên sẽ có thêm tự tin hơn.

Nếu như kết quả không được như bạn tưởng tượng thì không cần phải buồn mà tiếp tục việc diễn tập này vào ngày tiếp theo, bạn sẽ tưởng tượng ra một cách thức khác để giải quyết vấn đề.

Nếu bạn duy trì được trong thời gian dài bạn sẽ thấy rất nhiều vấn đề được giải quyết mà tinh thần giao dịch của bạn sẽ ngày càng ổn định.

Vậy cho nên hãy thêm việc luyện tập tinh thần vào thói quen giao dịch hằng ngày của bạn, đây có thể là cách thức cực kỳ hữu ích và giúp bạn cải thiện được hiệu suất giao dịch của bản thân mà thực sự thì nó chỉ mất khoảng 10-15 phút mỗi ngày để làm điều này trước khi thị trường mở cửa.

Mời anh em tham khảo nhé.